Complementos Nutricionales
Indice de contenidos
Esta sección, es un compendio de complementos nutricionales y suplementos nootrópicos, que pueden mejorar tu día a día aportando nutrientes o vitaminas y ayudarnos a conseguir una dieta equilibrada. Nuestro objetivo es analizar y comentar algunos complementos para tus dietas de perdida de peso, o suplementos nootrópicos.
Debemos recordar, que la ingesta o la utilización de cualquiera de estos complementos nutricionales y suplementos nootrópicos, debería ser, en caso de duda, consultada con un profesional médico.
Acai berry
Las bayas de Acai Berry pueden ser consideradas, en primer lugar, como un superalimento por sus propiedades anti-envejecimiento, en segundo lugar, es de gran ayuda en las dietas para la pérdida de peso.
Finalmente podemos afirmar, que la pulpa de la fruta del Acai es
aun más rica en antioxidantes que los arándanos, fresas, moras o frambuesas.
No hay duda de que las bayas y otras frutas son una parte clave de cualquier dieta saludable.
El Acai contribuye a la salud general del cuerpo, y no solamente es utilizado para la pérdida del peso. Es harto conocido que en cualquier dieta de adelgazamiento es esencial llevar un estilo de vida saludable, incluyendo en la ingesta diaria una variedad de verduras, juntamente con proteínas de calidad y frutas, ademas de complementar nuestra dieta con alguna forma de ejercicio . El Acai puede ser un complemento beneficioso para conseguir perder peso. Para empezar, los antioxidantes ayudan a neutralizar los subproductos de la quema de grasa, además de asegurarse de que el cuerpo puede quemarla. El contenido de fibra de Acai ayudará a limpiar el colon y este es uno de los pasos para lograr la pérdida de peso. Otros beneficios de tomar Acai son:
- Ayuda a aumentar sus niveles de antioxidantes para ayudar a neutralizar los radicales libres dañinos.
- Aumenta los niveles de energía.
- Refuerza el sistema inmunológico.
- Ayuda a tener un sistema digestivo saludable.
Mango Africano
El extracto del mango africano o Irvingia gabonensis, ha sido clínicamente probado y se ha llegado a la conclusión de que dificulta la producción de grasa en el cuerpo humano regulando el metabolismo. Este suplemento nutricional es capaz de reducir el colesterol LDL (malo), y sabemos que reduce a niveles más bajos el azúcar en la sangre.
El mango africano, actúa como una super-fibra, la cual elimina el colesterol y como consecuencia, lo retira del cuerpo antes de que pueda ser absorbido. De esta manera se reduce significativamente la inflamación. Esta comprobado que este suplemento nutricional puede promover la pérdida de peso y ayuda en la reducción de grasa del vientre.
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Este suplemento procede de Asia, es un supresor del apetito y de la grasa corporal. Es un aliado eficaz en la lucha contra la obesidad. La Garcinia Cambogia actúa sobre la grasa difícil de eliminar.
Debemos seguir una dieta equilibrada, combinada con ingesta de agua. De esta manera, eliminamos las toxinas y con un nivel de actividad adecuada podemos acelerar la perdida de peso.
Las personas que sufren de diabetes, deben consultar a sus médicos antes de tomar Garcinia Cambogia. Debido a que, este suplemento, puede reducir los niveles de azúcar en la sangre demasiado.
Sus beneficios más conocidos son:
- Ayuda a quemar grasas
- disminuye el apetito
- reduce el colesterol
- impide la acumulación de grasas
- es antiinflamatorio
- aumenta la vitalidad
- y promueve el buen funcionamiento del sistema digestivo.
Grano verde de café
Los granos de café son naturalmente verdes, aunque generalmente, son tostados antes de ser vendidos al consumidor. Sabemos que, los granos de café contienen antioxidantes y compuestos farmacológica-mente activos. De hecho, dos de los más importantes son la cafeína y el ácido cloro-génico.
Esta comprobado, según algunos estudios, que este ácido puede reducir la absorción de carbohidratos del tracto digestivo.
De esta manera, se produce una disminución de los niveles de azúcar en sangre y de insulina,
en consecuencia podemos afirmar que tomar extracto de café verde, es como ingerir una dieta baja en carbohidratos.
Las ventajas de consumir grano verde de café son: mejorar el metabolismo de la glucosa y reducir la presión arterial.
Esto supone beneficios adicionales para las personas que están en alto riesgo de diabetes y o enfermedades del corazón.
Nootrópicos
¿Que son los Nootrópicos?
Ante todo aclaramos que en esta sección hablaremos únicamente de Nootrópicos de origen natural, y que la ingesta de cualquiera de estos compuestos, debe ser supervisada por un profesional de la nutrición o bien de la medicina.
Los Nootrópicos son compuestos que quieren mejorar el rendimiento de nuestro cerebro, sobretodo en el campo cognitivo, a nivel de estudios, concentración, memoria etc. , como también es usado por deportistas, concretamente para la mejora de la conexión cerebro-sistema muscular.
Los compuestos Nootrópicos, actúan de diversas formas, por ejemplo: Mejoran la circulación sanguínea en el cerebro, neutralizan radicales libres, protegiendo así al cerebro del envejecimiento cognitivo, aumentan la circulación de oxígeno y otros nutrientes esenciales para un mejor funcionamiento de nuestro principal órgano de procesamiento, ya que dependiendo del tipo de dieta alimenticia que sigamos, podemos tener algún tipo de carencia. Sabemos que, los Nootrópicos crean una barrera de protección contra las toxinas, aumentando también la neuroplasticidad y el estado de ánimo. Está comprobado que los Nootrópicos reducen la inflamación y ayudan a generar nuevas células en el cerebro.
¿Son Los Nootrópicos drogas inteligentes
Estos compuestos son llamados drogas inteligentes, sobretodo los Nootropicos de origen químico, ante esta nomenclatura, que no cunda el pánico, los Nootrópicos no son sustancias adictivas y tienen muy pocos efectos secundarios. Los Nootrópicos no son drogas, son complementos, sobretodo los de origen vegetal que nos aportan nutrientes beneficiosos para nuestro organismo, como por ejemplo, el grano de café, la lecitina de soja etc
¿Es conveniente tomar Nootrópicos?
Debido al ritmo de vida que llevamos hoy en día, siempre presionados en el trabajo, los estudios, las relaciones y con nuestro afán de no quedarnos detrás, nos vemos expuestos muchas veces a una alta presión, puede producir estados de depresión, ansiedad y colapso de nuestro cerebro como base principal de procesamiento de nuestras funciones vitales. Los Nootrópicos están diseñados para potenciar nuestras funciones cognitivas, si seguimos la iniciativa de tomar habitualmente estos suplementos, podemos conseguir efectivas mejoras en aspectos fundamentales de nuestra vida.
Nootrópicos naturales
Las plantas medicinales han sido desde la antigüedad usadas para tratar efectivamente diferentes dolencias. Algunas de estas plantas, tienen las propiedades de un Nootrópico y son utilizadas de forma demostrable, para mejorar el funcionamiento de nuestro cerebro.
Aquí algunos ejemplos de los mas comunes:
Pandora
Es un nootrópico natural creado por los laboratorios Bestme Lab. Sus ingredientes son totalmente naturales compuesta a base de:
- Bacopa monieri, vuyos efectos reducen la ansiedad y mejoran el ánimo
- Huperzina serrata, un ingrediente que, entre otras cosas, restrasa el deterioro cognitivo
- Ginkgo bilboa, una planta entrte cuyas propiedades destaca la mejora del flujo de sangre al cerebro
- L-teaninia-cafeina, el ingrediente que da energía y aumenta los niveles de
- Melena de león, que incrementa la producción de NGF (factor de crecimiento nervioso necesario para la regulación de neurotransmisores)
La unión de todos estos compuestos crea una pastilla única como Pandora. Pero este suplemento no solo es para estudiar mejor; otras personas, como empresarios, deportistas, artistas, traders o cualquier otra persona puede usar Pandora para mejorar su rendimiento en el día a día.
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Ginseng Americano
Posee componentes que potencian la función cerebral, ayuda a mejorar la memoria. El Ginseg americano es mas suave que el Ginseng coreano, nos ayuda en estados de estrés, ya que actúa directamente sobre el sistema nervioso central, fortaleciendo la respuesta inmunitaria del organismo. Se usa a menudo, en terapias naturales contra el trastorno por déficit de atención y la hiperactividad. Ayuda en procesos de perdida de memoria y es una eficaz ayuda contra el envejecimiento.
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Raíz del Ártico o Rhodiola Rosea
La raíz del Ártico es una planta utilizada como bioestimulador, su nombre científico es Rhodiola Rosea. Al tomarla produce un incremento de la energía. Disminuye la tensión arterial y los niveles de colesterol, triglicéridos, glucosa y potasio. Se la considera una planta estimulante, que se usa frecuentemente en casos de astenia o fatiga y o disminución de la capacidad de trabajo.
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Bacopa
Es una planta considerada tonificante del sistema nervioso, potenciadora asimismo de las funciones cognitivas. Mejora efectivamente la memoria y la concentración, siendo de gran ayuda para las personas que están estudiando. Se la considera un calmante natural del estres, y es de gran ayuda en estados de depresión y ansiedad. Según algunos estudios se cree que puede ser beneficiosa en la prevención del Alzheimer. Se utiliza también con probada eficacia en problemas de rendimiento sexual tanto en hombres como en mujeres. Hay que tener en cuenta que para notar sus efectos se debe consumir un mínimo de 3 meses diariamente.
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Ginkgo Biloba
El Ginkgo Biloba, es una planta medicinal muy popular, usada desde la antigüedad en múltiples dolencias. Es un efectivo potenciador cognitivo que combate la perdida de memoria y el envejecimiento de las células. Es de gran ayuda en la mejoría de la circulación de la sangre, tiene efectos antiinflamatorios, antioxidantes y mejora el déficit de atención. Debido a sus propiedades se usa frecuentemente en terapias de depresión y ansiedad.
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Romero
El romero es una planta con una gran potencia medicinal. Es una gran aliada en procesos de perdida de memoria y de concentración. Se aconseja tomar para mejorar el declive cognitivo ya que posee propiedades neuroprotectoras. Su uso continuado podría ser beneficiosa en la prevención del Alzheimer.
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Acai Berry Garcinia Cambogia Ginkgo Biloba
Bacopa Raíz del Ártico Ginseng Americano
Mango Africano Grano Verde de Café